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Frühlingsgerichte und Hauptgerichte, die probiert werden müssen!

Frühlingsgerichte gelten aus verschiedenen Gründen als ausgezeichnet. Erstens bietet der Frühling eine Fülle frischer und saisonaler Zutaten wie Spargel, Erbsen und anderes Gemüse, die Frühlingsgerichten sowohl Geschmack als auch Nährstoffe verleihen. Zweitens sind Grillen und andere leichtere Kochtechniken im Frühling beliebt, da sie eine gesunde und schmackhafte Alternative zu schwereren Wintergerichten darstellen. Darüber hinaus inspiriert das wärmere Frühlingswetter die Menschen oft dazu, leichtere und gesündere Mahlzeiten zu genießen, was Frühlingsgerichte zu einer idealen Wahl macht.

Was sind klassische Frühlingsgerichte und Hauptgerichte?

Der Frühling ist eine Jahreszeit, die eine Fülle frischer und schmackhafter Zutaten bietet, was sie zu einer idealen Zeit macht, um köstliche und gesunde Vorspeisen und Hauptgerichte zuzubereiten. Einige klassische Frühlingsgerichte und Hauptgerichte sind:

  1. Gegrillter Fisch oder Meeresfrüchte: Grillen ist eine beliebte Kochtechnik im Frühling, und Fisch und Meeresfrüchte sind ausgezeichnete Optionen für eine leichte und schmackhafte Mahlzeit.

  2. Spargelrisotto: Dieses cremige Reisgericht wird aus frischem Spargel zubereitet und ist eine tolle Art, dieses Frühlingsgemüse zu genießen.

  3. Zitronen-Kräuter-Huhn: Hühnchen ist ein vielseitiges Protein, das mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen kombiniert werden kann, und eine Zitronen-Kräuter-Marinade ist eine klassische Frühlingskombination.

  4. Frühlingsgemüse-Frittata: Frittatas sind eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenes Gemüse zu verwerten, und eine Frühlingsgemüse-Frittata kann mit Spargel, Erbsen oder anderen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

  5. Gegrillte Lammkoteletts: Lammkoteletts sind eine köstliche und herzhafte Option für ein Frühlingsessen, und das Grillen bringt die natürlichen Aromen des Fleisches zur Geltung.

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Hauptgericht Ideen für den Frühling
Kreolisch pochierte Hähnchenbrust

Kreolisch pochierte Hähnchenbrust könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Repertoire an Hauptgerichten zu erweitern. Dieses glutenfreie, laktosefreie und Whole 30-Rezept ist für 4 Personen und kostet 1,59 $ pro Portion . Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 27 g Eiweiß , 6 g Fett und insgesamt 215 Kalorien . 19 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Tomaten aus der Dose, Thymian, Sellerie und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Präsentiert von Taste of Home. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine super Löffel-Wertung von 80 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, sehen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Cremige kreolische Krabben-Töpfe , Gebackene Hähnchenbrust und Mit Frischkäse gefüllte Hähnchenbrust .

Ziti mit Tomaten-Pesto-Sauce

Das Rezept „Ziti mit Tomaten-Pesto-Sauce“ kann in etwa 45 Minuten zubereitet werden. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit jeweils 353 Kalorien , 12 g Eiweiß und 8 g Fett . Für 1,15 $ pro Portion deckt dieses Rezept 10 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. 17 Personen fanden dieses Rezept köstlich und sättigend. Einigen Leuten hat dieses Hauptgericht wirklich gut geschmeckt. Es ist ein eher günstiges Rezept für Fans der mediterranen Küche. Wenn Sie Ziti-Nudeln, Pesto, Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Insgesamt erhält dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 63 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Gebackene Ziti , Gebackener Ziti-Auflauf und Gebackene Ziti oder Rigatoni .

Schnelle Lasagne

Mit dem Rezept „Shortcut Lasagne“ können Sie Ihren Appetit auf mediterrane Küche in etwa 1 Stunde und 25 Minuten stillen. Für 1,59 $ pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Hauptgericht hat 357 Kalorien , 22 g Eiweiß und 16 g Fett pro Portion. Das Rezept reicht für 12 Personen. Eine Mischung aus Tomatensoße, Tomaten aus der Dose, teilentrahmtem Mozzarella und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und würde es wieder ausprobieren. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Insgesamt erreicht dieses Rezept eine gute Spoonacular-Wertung von 47 % . Butternusskürbis- und Zucchini-Lasagne – glutenfrei, vegan , Crock Pot Lasagne und Easy Gift Lasagne sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Ziti und Aubergine

Ziti mit Auberginen dauern von Anfang bis Ende etwa 1 Stunde und 15 Minuten . Dieses Rezept ist für 6 Personen. Dieses Hauptgericht hat 524 Kalorien , 17 g Eiweiß und 12 g Fett pro Portion. Für 1,51 $ pro Portion deckt dieses Rezept 22 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Allrecipes hat 12 Fans. Wenn Sie Ziti-Nudeln, Zucker, Auberginen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es ist ein preisgünstiges Rezept für Fans der mediterranen Küche. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 60 % , was ziemlich gut ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, sehen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Gebackene Ziti mit Ricotta und italienischer Wurst , Gebackene Ziti und Gebackener Ziti-Auflauf .

Rinderfilets mit Chipotle-Sauce

Die Zubereitung von Rinderfilets mit Chipotle dauert von Anfang bis Ende etwa 50 Minuten . Für 7,08 $ pro Portion deckt dieses Rezept 30 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses gluten- und laktosefreie Rezept enthält 411 Kalorien , 51 g Eiweiß und 18 g Fett pro Portion. Das Rezept ist für 6 Personen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Jalapeños, Paprika, Olivenöl und ein paar andere Zutaten, um es noch heute zuzubereiten. Dieses Rezept von Taste of Home hat 1 Fan. Es eignet sich gut als Hauptgericht. Insgesamt erreicht dieses Rezept eine hervorragende Spoonacular-Wertung von 89 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Ancho-Chipotle-Chili , Putenburger mit Apfel-Cheddar und Chipotle-Joghurtsauce und Gebackene Süßkartoffelpommes mit Joghurt und Chipotle-Paprika .

Mini-Frittatas

Die Zubereitung von Mini-Frittatas dauert von Anfang bis Ende etwa 40 Minuten . Dieses Rezept reicht für 4 Personen und kostet 1,54 $ pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17 g Eiweiß , 11 g Fett und insgesamt 274 Kalorien . 46 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Buttermilch, Mehl, Knoblauchzehe und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es eignet sich gut als erschwingliches Hauptgericht. Präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 61 % ist dieses Gericht solide. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Mini-Frittatas mit Quinoa , Ein gesünderer Cookie mit Mini-M&Ms undAlouette Crumbled Goat Cheese Provencal Mini Tacos .

Zitrus-Hähnchen-Spieße

Man kann nie zu viele Rezepte für Hauptgerichte haben, also probieren Sie doch einmal Citrus Chicken Kabobs. Dieses Rezept ist für 4 Personen. Eine Portion enthält 297 Kalorien , 30 g Eiweiß und 4 g Fett . Für 2,13 $ pro Portion deckt dieses Rezept 31 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. 1 Person hat dieses Rezept zubereitet und würde es wieder machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich gluten- und laktosefrei ernähren. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten . Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Sojasoße, Zwiebeln, Honig und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Mit einer Spoonacular- Wertung von 77 % ist dieses Gericht solide. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Chicken Shish Kabobs , Gegrillte Kabobs und Sheesh Kabobs mit Joghurtdip .

Ziti und Aubergine

Man kann nie zu viele Rezepte für Hauptgerichte haben, also probieren Sie Ziti und Aubergine aus. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit jeweils 524 Kalorien , 17 g Eiweiß und 12 g Fett . Für 1,51 $ pro Portion deckt dieses Rezept 22 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Allrecipes benötigt Zucker, Parmesankäse oder Pitabrotscheiben und Basilikum. Einigen Leuten hat dieses mediterrane Gericht wirklich gut geschmeckt. 10 Feinschmecker und Köche mögen dieses Rezept. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 15 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 56 % , was solide ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, sehen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Gebackene Ziti mit Ricotta und italienischer Wurst , Gebackene Ziti und Gebackener Ziti-Auflauf .

Roastbeef-Wraps mit Dillsalat

Die Zubereitung von Roastbeef-Wraps mit Dillsalat dauert von Anfang bis Ende etwa 15 Minuten . Dieses Hauptgericht hat 424 Kalorien , 24 g Eiweiß und 24 g Fett pro Portion. Dieses Rezept ist für 4 Personen. Für 2,52 $ pro Portion deckt dieses Rezept 18 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 6 Personen haben dieses Rezept ausprobiert und es hat ihnen gefallen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Mayonnaise, koscheres Salz und Pfeffer, Meerrettich und ein paar andere Dinge, um es heute noch zuzubereiten. Es ist perfekt für den 4. Juli . Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Insgesamt erreicht dieses Rezept eine ziemlich gute Spoonacular-Wertung von 56 % . Garnelen-Gurken-Salat-Wraps mit frischem Dill , Roastbeef mit Ingwer und mit zerkleinertem Roastbeef gefüllte Süßkartoffeln (Whole 30 & PALEO) sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Kelly's Hühnchen und Ziti

Vergessen Sie Essen zu gehen oder Essen zu bestellen, wenn Sie Appetit auf mediterranes Essen haben. Versuchen Sie, Kellys Chicken and Ziti zu Hause zu machen. Dieses Rezept reicht für 6 Personen und kostet 1,52 $ pro Portion. Dieses Hauptgericht hat 580 Kalorien , 24 g Eiweiß und 23 g Fett pro Portion. 1 Person hat dieses Rezept gemacht und würde es wieder machen. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Olivenöl, Rosmarin, Ziti-Nudeln und Schlagsahne. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 83 % verdient . Diese Wertung ist enorm. Gebackene Ziti mit Ricotta und italienischer Wurst , Gebackene Ziti und Gebackener Ziti-Auflauf sind diesem Rezept sehr ähnlich.

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