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Herrliche glutenfreie Frühlingshauptgerichte und Beilagen

Dies sind nur einige Beispiele für glutenfreie Hauptgerichte und Beilagen im Frühling, die köstlich, nahrhaft und einfach zuzubereiten sind.

Was sind die leckersten glutenfreien Frühlingsgerichte?

  1. Gegrilltes Zitronen-Kräuter-Huhn: Saftige Hähnchenbrust, gewürzt mit frischen Kräutern und Zitrone, perfekt gegrillt.

  2. Frühlingsgemüse-Risotto: Ein cremiges und beruhigendes Risotto aus frischem Frühlingsgemüse wie Spargel und Erbsen und glutenfreiem Reis.

  3. Gegrillte Garnelenspieße: Saftige und würzige Garnelenspieße, mariniert in einer glutenfreien Marinade und perfekt gegrillt.

  4. Mit Quinoa und Gemüse gefüllte Paprika: Bunte Paprika, gefüllt mit einer Mischung aus Quinoa, Gemüse und Kräutern.

  5. Gebackener Lachs mit Spargel: Ein gesundes und einfach zuzubereitendes Gericht mit saftigem Lachs und frischem Spargel, perfekt gebacken.

  6. Gegrillte Artischocken mit Knoblauchbutter: Frische Artischocken, zart gegrillt und mit einer würzigen Knoblauchbutter bestrichen.

  7. Gerösteter Frühlingsgemüsesalat: Ein köstlicher und nahrhafter Salat mit einer Auswahl an frischem Frühlingsgemüse wie Karotten, Erbsen und Radieschen, perfekt geröstet und mit einem glutenfreien Dressing geworfen.

  8. Gegrillte Lammkoteletts mit Rosmarin: Zarte Lammkoteletts, gewürzt mit frischem Rosmarin und saftig gegrillt.

Glutenfrei Ideen für den Frühling
Knackige grüne Bohnen

Knackige grüne Bohnen sind eine glutenfreie, laktosefreie, paläolithische und ursprüngliche Beilage. Eine Portion enthält 189 Kalorien , 7 g Eiweiß und 13 g Fett . Für 90 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 10 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ist für 4 Personen. 2 Leute fanden dieses Rezept lecker und sättigend. Es wird Ihnen präsentiert von Allrecipes. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich destillierten Essig, geschnittene grüne Bohnen, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine ziemlich gute Spoonacular-Wertung von 47 % . Ähnliche Rezepte sind Gegrillte grüne Bohnen , Schwarze Bohnen und grüne Erbsen mit Reis und Gerste und Grüne Bohnen mit Knoblauch .

Gegrillte Hummerschwänze mit Basilikumöl bestrichen, serviert mit gegrillter Mais-Kokosmilchsauce

Gegrillte Hummerschwänze mit Basilikumöl bestrichen, serviert mit gegrilltem Mais-Kokosmilchsauce könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Vorspeisensammlung zu erweitern. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit jeweils 565 Kalorien , 10 g Eiweiß und 48 g Fett . Für 3,99 $ pro Portion deckt dieses Rezept 17 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Basilikumblätter, Zwiebeln, Basilikumblätter und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Es ist perfekt für den 4. Juli . Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde . Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, laktosefrei und pescetarisch ernähren. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 0 % , was verbesserungswürdig ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie „Cremiger Currykäse und Makkaroni mit Langostino-Schwänzen und schwarzem Trüffelöl“ , „Bulgur-Pilaw mit grünen Linsen, serviert mit karamellisierten Zwiebeln – Mercimekli Bulgur Pilavi“ und „Schweinefilet mit Mango-Kiwi-Glasur, serviert mit Tomatillo-Salsa“ .

Rhabarber-Rosinen-Marmelade

Rhabarber-Rosinen-Marmelade ist ein glutenfreies, laktosefreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Rezept für 32 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 0 g Eiweiß , 0 g Fett und insgesamt 170 Kalorien . Für 32 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 2 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Zitrone, Orangen, Rhabarber und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten . Mit diesem Rezept wird der Muttertag zu etwas ganz Besonderem. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Es eignet sich gut als Gewürz. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine sehr schlechte (aber noch zu behebende) Spoonacular-Bewertung von 0 % . Ähnliche Rezepte sind Whisky-Seville-Marmeladen-Soufflé , Mandelkuchen mit Orangenmarmelade und Zitrus-Tomaten-Marmelade .

Kreolisch pochierte Hähnchenbrust

Kreolisch pochierte Hähnchenbrust könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Repertoire an Hauptgerichten zu erweitern. Dieses glutenfreie, laktosefreie und Whole 30-Rezept ist für 4 Personen und kostet 1,59 $ pro Portion . Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 27 g Eiweiß , 6 g Fett und insgesamt 215 Kalorien . 19 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Tomaten aus der Dose, Thymian, Sellerie und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Präsentiert von Taste of Home. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine super Löffel-Wertung von 80 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, sehen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Cremige kreolische Krabben-Töpfe , Gebackene Hähnchenbrust und Mit Frischkäse gefüllte Hähnchenbrust .

Chillen wie ein Bösewicht Margarita

Chill'n Like a Villain Margarita könnte genau das Getränk sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, laktosefreie, ovo-lakto-vegetarische und vegane Rezept ist für 1 Person und kostet 3,00 $ pro Portion . Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 1 g Eiweiß , 0 g Fett und insgesamt 207 Kalorien . Nur wenige Leute haben dieses Rezept ausprobiert, und einer würde sagen, es war genau das Richtige. Wenn Sie 100 % Tequila Blanco, Mango, Koriander und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten . Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine nicht ganz so tolle Spoonacular-Wertung von 33 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch I Like My Peas with Pancetta , Blood Orange Margarita und Classic Margarita .

Kartoffelpüree mit Knoblauch-Olivenöl

Kartoffelpüree mit Knoblauch-Olivenöl ist eine Beilage für 13 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie Rezept hat 219 Kalorien , 5 g Eiweiß und 12 g Fett pro Portion. Für 62 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 8 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nur wenige Leute haben dieses Rezept ausprobiert und einer würde sagen, es ist genau das Richtige. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Knoblauchzehen, Salz und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten . Es wird ein Hit bei Ihrem Thanksgiving -Event. Präsentiert von Taste of Home. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelwertung von 32 % , was nicht so überragend ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Kabeljau mit Tomaten-Oliven-Chorizo-Sauce und Kartoffelpüree , Kuchen mit Wein und Olivenöl und Heirloom-Tomaten-Basilikum-Olivenöl-Wein-Sauce über Pasta .

Kartoffelpüree mit Knoblauch

Wenn Sie Ihrer Rezeptsammlung weitere glutenfreie, laktosefreie, ovo-lakto-vegetarische und Whole 30- Rezepte hinzufügen möchten, sollten Sie vielleicht Kartoffelpüree mit Knoblauch ausprobieren. Dieses Rezept ergibt 8 Portionen mit jeweils 152 Kalorien , 2 g Eiweiß und 7 g Fett . Für 30 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 6 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Für dieses Rezept von Taste of Home benötigen Sie Knoblauchzehen, grob gemahlenen Pfeffer, Salz und Kartoffeln. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es eignet sich gut als sehr preisgünstige Beilage. Thanksgiving wird mit diesem Rezept zu etwas ganz Besonderem. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 55 % verdient . Diese Wertung ist ziemlich gut. Ähnliche Rezepte sind beispielsweise Kartoffelpüree mit Knoblauch und wenig Fett , Kartoffelpüree mit Knoblauch, Salbei und Ziegenkäse , in Rosmarin geschmorte Lammkeulen und einfaches Kartoffelpüree mit Knoblauch .

Würziger Tomaten-Cooler

Die Zubereitungszeit für den würzigen Tomaten-Cooler beträgt ungefähr 5 Minuten . Für 46 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 8 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Getränk hat 57 Kalorien , 3 g Eiweiß und 1 g Fett pro Portion. Das Rezept ist für 2 Personen. 1 Feinschmecker und Köche mögen dieses Rezept. Eine Mischung aus Pfeffersauce, Tomatensaft, Pfeffer und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, milchfreie, FODMAP-freundliche und Whole 30- Diät einhalten. Präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 0 % ist dieses Gericht sehr schlecht (aber noch zu beheben). Probieren Sie für ähnliche Rezepte den Ginger Lime Cooler , den Watermelon Jalapeño Cocktail Cooler und die Sweet, Spicy Cherry Tomato Pasta .

Mamas tolle grüne Bohnen

Wenn Sie etwa 25 Minuten Zeit in der Küche haben, könnten „Mamas fantastische grüne Bohnen“ ein fantastisches glutenfreies und FODMAP-freundliches Rezept sein, das Sie ausprobieren sollten. Für 40 Cent pro Portion erhalten Sie eine Beilage für 8 Personen. Eine Portion enthält 48 Kalorien , 2 g Eiweiß und 2 g Fett . Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Rinderbrühwürfel, Butter, Knoblauchpfeffergewürz und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. 6 Personen waren froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 41 % ist dieses Gericht solide. Ähnliche Rezepte sind „Großartige Gazpacho“ , „Großartiger griechischer Salat“ und „Mamas perfekter Nudelsalat“ .

Schnelle Lasagne

Mit dem Rezept „Shortcut Lasagne“ können Sie Ihren Appetit auf mediterrane Küche in etwa 1 Stunde und 25 Minuten stillen. Für 1,59 $ pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Hauptgericht hat 357 Kalorien , 22 g Eiweiß und 16 g Fett pro Portion. Das Rezept reicht für 12 Personen. Eine Mischung aus Tomatensoße, Tomaten aus der Dose, teilentrahmtem Mozzarella und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und würde es wieder ausprobieren. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Insgesamt erreicht dieses Rezept eine gute Spoonacular-Wertung von 47 % . Butternusskürbis- und Zucchini-Lasagne – glutenfrei, vegan , Crock Pot Lasagne und Easy Gift Lasagne sind diesem Rezept sehr ähnlich.

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